Cumartesi, 22 Kasım 2008
Sağlık
Günlük Kalori Tüketimi E-posta
(1 oy)
Yazar Çağatay M. Çulcuoğlu   
Pazartesi, 29 Eylül 2008
Cinsiyet, yaş ve günlük aktivite seviyenize bağlı olarak günlük kalori tüketiminiz farklılık gösterecektir. Yaşlı insanlar gençlerden daha az kalori tüketmeye meyillidirler. Daha az fiziksel aktivite gerçekleştiren insanlar daha fazla aktivite gerçekleştiren insanlardan daha az kalori tüketmeye meyillidirler. Bayanlar erkeklerden daha az kalori tüketmeye meyillidirler. Eğer tükettiğiniz kalori miktarı aldığınız kalori miktarından az ise, görünüşünüzü değiştirmek dışında ciddi sağlık sorunlarına sebep olacak şekilde kilo almaya başlarsınız

Bu yazıya ilk yorumu yazın | Favori olarak ekle (0) | Bu yazıyı web sayfanızda alıntılayın
Devamını oku...
 
Günlük Su İhtiyacınız Ne Kadardır? E-posta
(1 oy)
Yazar Çağatay M. Çulcuoğlu   
Pazar, 28 Eylül 2008
Su; deri, kıkırdak, doku ve organların önemli bir yapısal bileşenidir. İnsanlar söz konusu olunca, bedenin her yeri suya bağımlıdır. Vücudumuzun %75'i sudan oluşur: beynin %85'i, kanın %90'ı, kasların %75'i, böbreklerin %82'si ve kemiklerin %22'si sudur. Kaliteli ve temiz su ile beslenmediği takdirde, vücudumuzdaki salgı bezleri ve organlar er geç bozulacaklardır.

Yorumlar (1) | Favori olarak ekle (1) | Bu yazıyı web sayfanızda alıntılayın
Devamını oku...
 
Sağlıklı Zayıflamada Gıdaların Önemi E-posta
(3 oy)
Yazar Hikmet Çulcuoğlu   
Pazar, 01 Haziran 2008
Devamını oku...Zayıflama kürünün ana gıdalarından biri olan sebzelerden  içsiz yani tanesiz olanları  yaklaşık olarak birbirlerine eşit kalori verirler. Genel olarak 100 gram sebzede 40 kalori vardır. Ispanak, havuç, semiz otu, lahana, pazı, tanesiz yeşil fasulye, pırasa gibi sebzeler bu guruba dahildir. Sebze deyince akla haşlanmış veya çiğ sebze gelmelidir. Buharda haşlanmış sebze vitaminini kaybetmediğinden çocuklara da çok yararlıdır. 100 gram deyince sebzenin çiğ hali akla gelmelidir. Ne kadar az olursa olsun içine yağ girerse kalori miktarı  büyük değişiklik gösterir. Kalori rejimini takip edenler başlangıçta mutlaka sebzeyi haşlayıp yemeli ya da küçük bir et parçası ile et suyunda pişirip yemeyi denemelidirler. Yağın bir gramında 9 kalori olduğu unutulmamalıdır.

Yorumlar (1) | Favori olarak ekle (4) | Bu yazıyı web sayfanızda alıntılayın
Devamını oku...
 
Zayıflarken Nelere Dikkat Etmeliyiz? E-posta
(4 oy)
Yazar Hikmet Çulcuoğlu   
Cumartesi, 31 Mayıs 2008
Devamını oku...Zayıflamaya karar veren insanın en büyük sorunu kalori konusudur. Bazı gıdaların hiç şişmanlatmayacağı kanısı yaygındır. Bu yaygın kanı özellikle et içindir. Oysa et, ekmek ve peynir arasında bir fark yoktur. Aynı miktardaki yağsız etle, ekmek ve az yağlı beyaz peynir ayni kalori değerindedir. Her üçü de ortalama 250 kalori değerindedir. Uzun zaman sadece et yedikleri halde zayıflamayıp şişmanlayan insanların bu söylenenlerin etkisinde kaldıklarını söyleyebiliriz. Senelerce hiç ekmek, makarna, pilav, tatlı yemeyen; sadece et, sebze ve meyve ile beslenenlerin zayıflama istekleri lafta kalır. Daha kötüsü bunlar yavaş da olsa kilo alırlar. Aynı yanlış sebzede de yapılmaktadır. Yağsız sebze düşük kalorili de olsa işin içine biraz yağ girerse hemen hemen ekmekle ayni kaloriye gelir. Bu bakımdan sebzeyi de ölçülü yemek gerekir. Ayrıca haşlama olarak yemek faydalıdır. Ama bir süre sonra  haşlamış sebze insana lezzetsiz gelebilir. İşte o zaman normal pişmiş sebzeyi iyice sıcak sudan geçirerek mümkün olduğu kadar yağdan arıtarak kısmen lezzetini muhafaza ederek sebzeyi yemeye çalışmak en iyisidir.

Yorumlar (2) | Favori olarak ekle (9) | Bu yazıyı web sayfanızda alıntılayın
Devamını oku...
 
Hangi Tırnak Salonu E-posta
(0 oy)
Yazar Cigdem Engin   
Pazartesi, 12 Kasım 2007

Devamını oku...Temel tırnak bakımı genel görünümünüzü korumanın önemli bir parçasıdır ve şükür ki aşırı derecede zor bir iş değildir. Tırnak cilası ve tırnak törpüsüyle haftada 15–20 dakika tırnaklarınızın sağlığını korumak için yeterlidir, fakat bakımın yolunda gitmesi için her 4 – 6 haftada bir profesyonel bir manikürcüye gitmeniz önerilir. Sorun şu ki, herkes gibi tırnaklarınıza güvenmeye gücünüz yetmez. Peki, sizin için doğru tırnak bakım salonunu nasıl seçeceksiniz? Her şeye rağmen, ağrıyan kütiküller, kötü şekillendirilmiş tırnaklar ve daha da kötüsü birinin uygun bakım yapılmamış aletlerinden enfeksiyon kapmak istemezsiniz.

Bu yazıya ilk yorumu yazın | Favori olarak ekle (6) | Bu yazıyı web sayfanızda alıntılayın
Devamını oku...
 
<< Başa Dön < Önceki 1 2 3 4 5 Sonraki > Sona Git >>

Sonuçlar 1 - 5 Toplam: 25
[ Geri ]
 

Giriş Formu






Kayıp Parola?
Hesabınız yok mu? Kayıt Ol

Reklamlar



Şimdi şirketini bedava ekle 

İş İlanları

Avrupa Birliği Merkez Bankası Döviz Kurları

Günlük Kurlar
Currency EUR 
2008-11-21
TRY 2.1354
USD 1.2542
RUB 34.5555
JPY 119.87
CNY 8.5718
CHF 1.5290
CAD 1.5814
SGD 1.9176
ZAR 13.2315